Advertisement

Makanan Penurun Kolesterol Jahat

Kolesterol terdiri dari kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kolesterol yang baik justru akan membuat tubuh menjadi sehat dengan melawan kolesterol jahat. Kolesterol jahat ini jika terakumulasi tubuh kita dapat menyebabkan beberapa hal berbahaya untuk kesehatan tubuh. dampak buruk yang disebabkan kolesterol jahat tersebut biasanya tekanan darah tinggi, obesitas hingga stroke. hal ini dikarenakan bisa mengganggu  metabolisme jaringan tubuh, sehingga membuat proses alami metabolisme tubuh menjadi rusak. Lebih tepatnya karena penumpukan flek pada pembuluh darah.

Untuk kamu yang sudah terkena serangan kolesterol jahat, sebaiknya tidak usah khawatir.  Kamu masih bisa tetap melakukan pengobatan medis, dan mengkonsumsi buah – buahan dan makanan sehat berikut ini.

Makanan penurun kolesterol jahat

Buah alpukat

Alpukat menjadi salah satu buah yang memiliki kandungan banyak lemak, namun lemak baik. Lemak baik ini dapat mengurangi kolesterol dan menghilangkan lemak jenuh yang ada pada pembuluh darah. Untuk mengolah buah alpukat ini cukup mudah, caranya cukup mudah, kamu bisa mengolahnya menjadi jus atau menjadi sop buah.

Tomat

Buah tomat ini menjadi salah satu buah yang ampuh membasmi kolesterol jahat. Tomat seringkali menjadi bahan pelengkap dalam masakan atau bisa juga dikonsumsi secara langsung.

Anggur merah

Anggur merah menjadi salah satu jenis buah tropis yang memiliki kandungan banyak air. Buah yang satu ini seringkali dikonsumsi oleh orang – orang indonesia dalam berbagai bentuk. Sama seperti buah yang lainnya, anggur juga menjadi salah satu buah yang mampu menstabilkan kolesterol tubuh. jika kamu mengkonsumsi buah anggur minimal 2 gelas perharinya, dapat membuat kadar kolesterol dalam tubuh menjadi stabil.

Kacang – kacangan

Untuk kamu yang memiliki kadar kolesterol tinggi, sebaiknya tidak perlu ragu untuk mengkonsumsi kacang – kacangan. Hal ini dikarenakan, dalam kacang – kacangan memiliki kandungan omega 3 dan antioksidan tinggi, kandungan tersebut mampu mempercepat prosess penurunan kolesterol jahat.

Bawang putih

Bawang putih biasanya menjadi salah satu bumbu masakan yang memiliki aroma khas yang menyengat. Namun dibalik baunya yang menyengat tersebut, bawang putih ini memiliki berbagai macam manfaat baik untuk kesehatan tubuh, salah satu manfaat baik dari bawang putih yang menarik adalah menurunkan kolesterol. Untuk memperoleh manfaat baik dari bawang putih ini sendiri, kamu bisa menjadikan bawang putih ini sebagai bumbu dan campuran masakan agar rasa dari masakan menjadi lebih sedap dan enak.

Itulah beberapa buah dan makanan penurun kolesterol jahat dalam tubuh. Untuk memperoleh manfaatnya, kamu bisa secara rutin megnkonsumsi makanan sehat tersebut untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh kamu dan membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat terhindar dari risiko buruk kolesterol jahat. Semoga bermanfaat.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *