Makanan Yang Baik Untuk Menu Diet Harian

diet

Untuk kamu yang memiliki berat badan berlebih dan ingin berat badan kamu bisa cepat turun dengan cara yang sehat dan aman serta tidak menyiksa. Hal pertama yang harus kamu lakukan adalah dengan mengatur pola makan yang baik dan menjaga makanan yang tidak terlalu banyak kandungan kalori yang buruk untuk tubbuh. Makanan yang tinggi kandungan gula dan garam bukanlah makanan yang masuk kedalam daftar makanan terbaik untuk diet.

Apabila kamu ingin mengetahui apa saja makanan terbaik yang masuk kedalam daftar menu diet,pastikan beberapa makanan berikut ini menjadi makanan yang baik untuk menu diet harian kamu.

  • Telur

Makanan yang baik untuk menu diet harian yang pertama adalah telur. Telur adalah salah satu  makanan yang menjadi sumber protein dan memiliki kandungan nutrisi yang lengkap yang dibutuhkan oleh tubuh. telur juga memiliki peranan penting untuk dapat meningkatkan metabolisme, menjaga kinerja organ tubuh secara optimal,  mampu mengurangi keinginan tubuh untuk ngemil dan membuat tubuh kamu merasa kenyang.

  • Ikan

Untuk makanan baik selanjutnya yang bisa kamu masukkan kedalam menu sehat program diet kamu adalah ikan. Ikan laut seperti halnya salmon, tuna dan berbagai macam lainnya lebih sehat dibandingkan dengan daging sapi atau kambing. Selain memiliki kandungan protein yang tinggi,ikan juga memiliki kandungan lemak sehat atau yang biasa disebut sebagai asam lemak omega 3 yang dapat membantu dalam meningkatkan kesehatan dan tidak menimbun banyak lemak dalam tubuh.

  • Buncis dan wortel

Untuk makanan yang baik untuk menu diet harian selanjutnya adalah sayuran buncis dan wortel. Sebaiknya pastikan kedua sayuran ini untuk bisa selalu ada dalam menu makanan sehari – hari kamu, hal ini dikarenakan buncis dan wortel tidak hanya memiliki kandungan antioksidan yang tinggi namun juga kandungan serat, nutrisi dan rendah kandungan kalori nya. Untuk mengkonsumsinya sendiri, cukup dengan direbus dan kamu bisa makan kapan saja.

  • Dada ayam

Untuk daging ayam yang satu  ini selain rendah kandungan lemak dan kalori, bagian dada ayam yang dikukus atau direbus ini juga lebih sehat karena kandungan kolesterolnya yang rendah namun tinggi kandungan protein yang baik untuk tubuh.

  • Sayuran hijau

Berbagai macam sayur – sayuran hijau seperti halnya sayur brokoli,  sawi, selada, bokcoy dan bayam merupakan daftar sayuran pilihan yang tepat untuk dimasukkan kedalam menu diet harian kamu yang baik untuk tubuh. sebaiknya pastikan untuk selalu menyediakan beberapa sayuran hijau yang rendah kalori, kaya  kandungan serat dan kandungan nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh.

Itulah beberapa makanan yang baik untuk menu diet harian. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Ups, Terdeteksi Adblocker

Mohon matikan atau blacklist Sehatlega.com dari Adblocker-mu, ya. Tenang saja, iklan kami tidak mengganggu, kami janji.

Close