Makanan Yang Sehat Untuk Menjaga Berat Badan Ideal

Makanan Yang Sehat Untuk Menjaga Berat Badan Ideal – Memiliki berat badan dan bentuk tubuh yang ideal tentu sudah menjadi harapan semua orang meskipun tidak semua orang mampu melakukannya. Ada banyak keuntungan dari memiliki berat badan ideal, selain kita terlihat lebih menarik juga memiliki berat badan ideal dapat mengurangi resiko berbagai penyakit berbahaya seperi Hipertensi dan diabetes. Kedua jenis penyakit ini merupakan salah satu penyakit yang dapat disebabkan karena berat badan berlebih.

Lalu bagaimana caranya agar kita dapat memiliki dan menjaga berat badan supaya tetap ideal? Salah satu cara yang bisa anda lakukan adalah mengatur pola makan dengan baik. Mengetahui jenis makanan apa saja yang bagus untuk menjaga berat badan dan mana yang harus dihindari. Berikut ini ada beberapa jenis makanan sehat untuk diet dan menjaga berat badan ideal yang bisa Anda konsumsi setiap hari.

Makanan Yang Sehat Untuk Menjaga Berat Badan Ideal

1. Kacang Merah

Kacang merah merupakan makanan yang baik untuk menjaga kesehatan dan berat badan agar tetap ideal. Terbukti dengan menjadikannya campuran pada menu salad dan sup bisa memperlancar proses buang air besar. Selain itu juga, kacang merah dapat mencegah meningkatkan kadar gula darah di dalam tubuh sehingga anda terhingdar dari diabetes dan gangguan kariovaskular yang dapat beresiko pada serangan jantung.

2. Brokoli

Menu makanan yang dapat menjaga berat badan ideal selanjutnya adalah brokoli. Brokoli memiliki kandungan serat yang cukup tinggi sehingga dapat memperlancar proses metabolisme tubuh. Selain itu juga brokoli memiliki kandungan antioksidan dan Vitamin C yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap berbagai serangan penyakit.

3. Ubi Jalar

Ada berbagai jenis ubi dan salah satu ubi yang bagus untuk menjaga berat badan adalah ubi jalar. Ubi jalar ini memiliki kandungan Betakaroten yang dapat diubah menjadi vitamin A. Selain menjaga berat badan, ubi jalar juga dapat menghambat penuaan dini. Untuk itu, dianjurkan untuk konsumsi makanan ini secara rutin.

4. Apel

Siapa sih yang tak tahu buah Apel? Apel merupakan buah segar yang kaya akan serat dan berbagai kandungan nutrisi lainnya. Apel dapat mengurangi kadar kolesterol didalam tubuh yang dapat membuat seseorang mengalami kegemukan. Bukan hanya itu, apel juga bisa kita manfaatkan dalam hal kecantikan dan perawatan tubuh.

5. Bayam

Bayam merupakan makanan sehat yang mengandung lebih dari 20 kandungan baik untuk menurunkan berat badan. Bayam akan memberikan kebutuhan serat yang cukup bagi tubuh setiap harinya serta dapat melancarkan sistem metabolisme tubuh untuk diet. Anda bisa mengolahnya menjadi menu masakan atau dijus dengan cara mencampurkannya dengan madu atau susu.

Demikian beberapa jenis makanan yang sehat untuk menjaga berat badan ideal. Sayangi tubuh Anda agar anda terhindar dari berbagai masalah yang dapat mengancam kesehatan anda. Terima kasih.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *